距离2026年世界女排联赛南京站开幕越来越近，中国女排已经进入最后备战阶段，就在球队即将迎来首场与捷克女排的较量前，北京时间6月2日，中国女排核心主攻李盈莹更新个人社交媒体，发布了一段最新康复训练视频，并写下了一句让无数球迷动容的话。
“康复没有捷径，重复、忍耐、坚持，一点点修复身体，不负热爱。”短短二十多个字，没有豪言壮语，却真实记录着这位中国女排头号主攻过去数月最艰难的时光。
从李盈莹分享的视频来看，她的康复训练已经进入新的阶段，李盈莹站在力量训练平台上进行深蹲训练，杠铃稳稳压在肩部，两侧配重清晰可见。随着身体缓慢下蹲再发力起身，她的动作控制得十分规范，对于经历过严重脚踝伤病的运动员而言，重新进行负重深蹲，意味着下肢力量恢复已经取得明显进展。
双手各持哑铃，面对蓝色软箱连续起跳落地，每一次起跳都需要脚踝、膝盖和核心肌群共同发力，而落地瞬间更考验关节稳定性，对于普通人来说，这只是一次简单的跳跃训练，但对于经历过足舟关节半脱位伤病的运动员来说，每一次落地都是一次重新建立身体信心的过程。
视频中最引人关注的，其实并不是力量训练本身，而是大量围绕脚踝稳定性展开的专项康复内容，李盈莹多次站在平衡垫、平衡滚轴以及不同高度的平台上进行单腿支撑训练。
有时她单脚站立保持平衡；有时在不稳定平面上进行重心转换；有时则手持球完成身体旋转动作，这些看似简单的训练，实际上正是职业运动员康复过程中最重要的部分。
因为足舟关节半脱位带来的影响，不仅仅是疼痛，更会影响脚踝本体感觉和稳定能力，对于排球运动员而言，频繁起跳、落地、移动和急停急转，每一个动作都依赖脚踝提供稳定支撑，一旦稳定性不足，即使力量恢复，也很容易再次受伤。
目前李盈莹康复训练的重点，正是围绕脚踝受力、平衡控制以及神经肌肉功能重建展开，而李盈莹正是在一次又一次重复中，让自己的身体慢慢回到赛场要求的状态。
训练的后半段，她还进行了杠铃力量训练、单臂推举、核心稳定训练以及排球专项技术恢复。
虽然目前还没有出现大强度扣球训练画面，但能够重新站在球场上完成技术动作，本身就是一个积极信号，最让球迷心疼的一幕，则出现在视频最后，李盈莹展示了自己接受手术后的脚踝情况。
已经留下了一道明显的手术疤痕，虽然伤口已经愈合，但那道痕迹依然清晰可见，对于职业运动员而言，这不仅是一道疤痕，更是一段与伤病抗争的见证。
很多球迷看到这一幕纷纷感慨：“看着都疼。”、“每一次回归都不容易。”......然而令人欣慰的是，李盈莹并没有流露出任何沮丧情绪。
一直以来，她对自己的要求都非常高,此前接受采访时，李盈莹曾坦言对自己的期望值一直很高，上场就是想赢球。正是这种近乎执着的胜利欲望，让她一步步成长为中国女排最值得信赖的主攻手，也让她在面对伤病时依然选择坚持。
目前，中国女排公布的南京站参赛名单，在主攻位置上，仅有庄宇珊、董禹含和李晨瑄三名球员进入阵容，中国女排主攻线人员已经相当紧张，不过从李盈莹最新康复情况来看，她距离重返赛场已经越来越近了，加油！
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